Maigrir ou mincir ?

Mincir et maigrir, est-ce vraiment la même chose ?

maigrir ou mincir

Maigrir ?

Les publicités, les régimes et autres produits miracles nous proposent de perdre du poids, et pour ça il vous faut "maigrir" !

 

Mais est-ce que c'est vraiment la balance, l'instrument de mesure qui détient la vérité ?

 

Désolé de vous décevoir, mais le seul vrai juge auquel vous devez faire confiance, c'est... l'image de vous même ! C'est bien votre silhouette que les gens perçoivent de vous, pas votre poids.

 

 

La photo ci-dessus devrait vous interpeler... n'est-ce pas la silhouette de droite qui est la plus harmonieuse ? Autrement dit, celle qui est la plus lourde ?

 

Nous allons comprendre ensemble, pourquoi mincir et maigrir ce n'est pas du tout pareil...

 


le gras est plus volumineux que le muscle à poids égale

Mincir !

Ce qui sème la confusion, c'est que le volume d'1kg de gras n'est pas le même qu'1kg de muscle. Il est 2,5 fois plus volumineux.

 

Si vous voulez mincir, la meilleure méthode est d'avoir une activité sportive liée à une alimentation corrigée.

 

Au bout de quelques mois, vous verrez votre silhouette s'affiner, alors que les variations de poids sur la balance pourrait même vous angoisser.

 

Vous allez donc mincir et peut-être même... prendre du poids !

 

Etonnant ? Pas vraiment...

 

Avec l'activité, vos muscles vont se raffermir, devenir plus dense... plus lourd. Dans le même temps, le gras perdu va vous faire diminuer de volume. Regardez les cuisses de cette jeune femme. Elles sont plus fermes et moins volumineuses et certainement... plus lourdes.

 


Et les régimes ?

Vous l'aurez peut-être deviné, les régimes ne peuvent pas faire diminuer le gras... ils vont donc vous faire perdre du muscle ! Il suffit de provoquer une fonte musculaire et vous aller maigrir (perdre du poids), mais vous garderez votre gras disgracieux.

 

Faites l'expérience suivante : arrêtez de boire et de manger pendant 12h. Vous aurez perdu au moins 1kg... d'eau (intra musculaire principalement mais aussi viscérale, etc).

 

C'est bien pour ça que tous les régimes miracles ne vous donneront aucune satisfaction quand vous vous regarderez dans un miroir.

 



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